Διαφορά μεταξύ λιπιδίων και υδατανθράκων Διαφορά μεταξύ

Λιπίδια εναντίον υδατανθράκων

Υπάρχουν τρία διαφορετικά μακροθρεπτικά συστατικά απαραίτητα για το σώμα. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες προάγουν την ανάπτυξη, το μεταβολισμό, την ανάπτυξη και άλλες λειτουργίες του σώματος. Αυτά είναι φτιαγμένα ως μακροθρεπτικά επειδή δίνουν μεγάλη ποσότητα θερμιδικού επιπέδου στο σώμα. Τα λιπίδια είναι μια ευρεία ομάδα μορίων που συνθέτουν λίπη, κεριά, στερόλες και λιποδιαλυτές βιταμίνες, δηλαδή τις βιταμίνες Α, D, Ε και Κ. Περιέχουν επίσης τριγλυκερίδια, φωσφολιπίδια και άλλα. Ο κύριος στόχος τους είναι να αποθηκεύουν ενέργεια ως μέρος των κυτταρικών μεμβρανών.

Οι υδατάνθρακες, από την άλλη πλευρά, είναι οργανικές ενώσεις που περιέχουν άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο, εξ ου και το όνομά τους. Από δομική άποψη, είναι ακριβέστερο να θεωρούνται ως πολυυδροξυαλδεϋδες και κετόνες. Υποδιαιρούνται σε τέσσερις ομάδες, δηλαδή: μονοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, ολιγοσακχαρίτες και πολυσακχαρίτες. Οι υδατάνθρακες έχουν διαφορετικές λειτουργίες. Θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως αποθήκευση ενέργειας και να χρησιμεύσουν ως σημαντικό μέρος του RNA. Παίζουν σημαντικούς ρόλους στο ανοσοποιητικό σύστημα, γονιμοποίηση, πρόληψη θρόμβων αίματος και παθογένεση.

Τα περισσότερα κύρια διαιτητικά λιπίδια ανθρώπων και ζώων είναι τριγλυκερίδια ζώων και φυτών, φωσφολιπίδια μεμβράνης και στερόλες. Ο μεταβολισμός των λιπιδίων θα πρέπει να συνθέσει και να υποβαθμίσει τα λιπιδικά αποθέματα. Στη συνέχεια θα δημιουργήσει τα δομικά και λειτουργικά λιπίδια του κάθε ιστού του σώματος. Επίσης, θα υπήρχε λιπογένεση η οποία είναι η σύνθεση λιπαρών οξέων. Αυτό θα επιτρέψει τη διεξαγωγή πρωτεϊνών που θα εκκρίνεται από το ήπαρ. Όσον αφορά τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, θα υποβληθεί σε καταβολισμό. Ο καταβολισμός είναι η διαδικασία εξόρυξης ενέργειας με την οποία υποβάλλονται τα κύτταρα μεταβολικής αντίδρασης. Υπάρχουν δύο κύριες οδοί μεταβολισμού που διέρχεται ένας καταβολικός μονοσακχαρίτης. Υποβάλλεται σε γλυκόλυση και στον κύκλο του κιτρικού οξέος. Η διαδικασία της γλυκόλυσης, οι ολιγοσακχαρίτες θα κοπεί σε μικρότερους μονοσακχαρίτες από υδρολάσες γλυκοσιδίου. Οι μονάδες μονοσακχαρίτη θα πρέπει στη συνέχεια να υποβληθούν σε καταβολισμό μονοσακχαριτών.

Τα λιπίδια μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα με τις μορφές των τριακυλογλυκερολών, της χοληστερόλης και των φωσφολιπιδίων. Υπάρχει μια ελάχιστη ποσότητα λίπους στη διατροφή που απαιτείται για την απορρόφηση διαφόρων λιποδιαλυτών βιταμινών και καροτενοειδών. Επιπλέον, υπάρχει μια διατροφική απαίτηση για τα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το λινελαϊκό οξύ, το α-λινολενικό οξύ. Χωρίς τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οι απλοί πρόδρομοι στη διατροφή δεν θα συντεθούν.

Πηγές λινολεϊκού οξέος μπορούν να βρεθούν στα ηλιέλαιο και τα καλαμποκέλαια. Το άλφα-λινολενικό οξύ θα βρεθεί στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρύδια και τα όσπρια.Τα τρόφιμα με πλούσια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βρίσκονται σε ψωμιά, ζυμαρικά, σάντουιτς, γλυκά, φρούτα, ρύζι, δημητριακά και ρίζες. Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες βρίσκονται πιθανότατα σε κάθε γεύμα που έχουμε. Πάρτε, για παράδειγμα, πρωινό. Ένα άτομο μπορεί να πάρει υδατάνθρακες από τηγανίτες, bagels, και βάφλες. Στο μεσημεριανό γεύμα, υπάρχει η λαχανική σαλάτα από την οποία κάποιος συμμετέχει. Και για δείπνο, ένα άτομο μπορεί να επιδοθεί σε ένα κέικ σοκολάτας για επιδόρπιο.

Σε μερικές μελέτες, η συνολική πρόσληψη λίπους από τη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο στην παχυσαρκία εάν η πρόσληψη είναι υπερβολική. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες που παρείχαν οφέλη για την υγεία. Ένα καλό παράδειγμα θα ήταν η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων. Μια τέτοια πρόσληψη θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και ψυχικών ασθενειών. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, κατέληξαν σε ένα γλυκαιμικό δείκτη και στο γλυκαιμικό φορτίο. Αυτό είναι να κρατήσει τους ανθρώπους ενήμερους για τις κατευθυντήριες γραμμές για την πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων. Ήταν ανησυχία ότι τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες μπορούν να οδηγήσουν σε ανθυγιεινά αποτελέσματα. Το κύριο μειονέκτημα της υπερβολικής πρόσληψης υδατανθράκων είναι ο διαβήτης. Το σώμα δεν θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει τόσο πολύ γλυκόζη στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη θα υπερέβαινε τα σωστά επίπεδα στο αίμα. Θα προκαλούσε πολλές επιπλοκές στο σώμα.

Περίληψη:

1. Τόσο οι υδατάνθρακες όσο και τα λιπίδια έχουν την ίδια λειτουργία που είναι η αποθήκευση ενέργειας.

2. Τα λιπίδια θα πρέπει να συνθέσουν τις πηγές τους, ενώ οι υδατάνθρακες υποβάλλονται σε καταβολισμό.

3. Τα λιπίδια μπορούν να βρεθούν στο πετρέλαιο ενώ οι υδατάνθρακες μπορούν να βρεθούν σε τροφές πλούσιες σε άμυλο.

4. Τα πλεονάζοντα λιπίδια μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ οι υδατάνθρακες οδηγούν στον διαβήτη.