Διαφορά μεταξύ βρώμης και έλασης βρώμης Διαφορά μεταξύ

Βρώμη vs Βατόμουρο

Βρώμη είναι δημητριακά που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους. Είναι πολύ δημοφιλές σε περιοχές με δροσερά κλίματα όπως η Σκωτία και η Ιρλανδία, όπου εισήλθε στην Ευρώπη από την Εγγύς Ανατολή, επειδή ευημερεί καλά εκεί. Χρησιμοποιείται ως ζωοτροφή και αποτελεί συστατικό του σκύλου, της γάτας και της τροφής κοτόπουλου.

Αυτός καταναλώνεται από ανθρώπους ως βρώμη, έλαση βρώμης, ή αλεσμένο ως αλεύρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης συνήθως καταναλώνεται ως χυλό, αλλά μπορεί επίσης να φτιάχνεται σε κόκκους και να ψήνεται σε μπισκότα, κέικ και ψωμί. Η βρώμη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ποτά όπως η μπύρα, ο ουρανός ή το γάλα.

Για την παρασκευή βρώμης για ανθρώπινη κατανάλωση, οι σπόροι πρέπει να καθαρίζονται, να φρυγανίζονται και να αποφλοιώνονται. Τα προκύπτοντα πλιγούρια είναι πολύ θρεπτικά αφού δεν έχουν καθαριστεί. Υπάρχουν διάφοροι τύποι βρώμης:

Ιρλανδική βρώμη, όπου τα πλιγούρια κόβονται σε τρία κομμάτια.

Βρώμες από χάλυβα που είναι μεγάλες.

Scottish oatmeal που είναι σαν χαλύβδινες βρώμες αλλά είναι λεπτότερη.

Το πίτουρο βρώμης, το οποίο είναι πολύ λεπτό και χρησιμοποιείται για το ψήσιμο.

Βρώμη που μαγειρεύει σε πέντε λεπτά.

Αλεύρι βρώμης το οποίο είναι αλεσμένο και χρησιμοποιείται για το ψήσιμο.

Τα δημητριακά που τρώγονται συνήθως για πρωινό.

Granolas που είναι ψημένοι συνδυασμοί βρώμης, ξηρών καρπών, μέλι, ρύζι, κανέλα, βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου.

Οι έλαφρες βρώμες, οι οποίες είναι οι συνήθεις τύποι πλιγούρι βρώμης που καταναλώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Πρόκειται για προψημένα και ελαφρώς φρυγμένα ολόκληρα βρώμη που είναι πεπλατυσμένα με ρολό και νιφάδες. Οι ελασματοποιημένες βρώμες μπορούν είτε να είναι λεπτόκοκκοι είτε να είναι χονδρόκοκκοι.

Η έλαση βρώμης αναφέρεται επίσης ως παλιομοδίτικη νιφάδα βρώμης ή νιφάδων βρώμης επειδή είναι ο πιο κοινός τύπος βρώμης. Είναι αυτό που οι άνθρωποι συνήθως καταναλώνουν για πρωινό ως χυλό ή δημητριακά και χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μπισκότων και κοκκολαίων.

Η βρώμη ξηρά, είναι μια καλή πηγή σιδήρου, θειαμίνης, ίνας, βιταμίνης Α, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λίπους, ζάχαρης, φωσφόρου και αντιοξειδωτικών. Όπως όλα τα είδη βρώμης, η βρώμη είναι πλούσια σε χοληστερόλη και ινών που καταπολεμούν την ασθένεια και έχουν απολαυστικές γεύσεις.

Περίληψη:

1. Οι βρώμες είναι σπόροι δημητριακών που φυτεύονται για τους σπόρους τους που χρησιμοποιούνται ως ζωοτροφές για ζώα και μπορούν επίσης να καταναλωθούν από τον άνθρωπο. Οι ελασματοποιημένες βρώμες είναι ένα είδος βρώμης που μεταποιείται ως βρώμη κατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση.

2. Οι βρώμες καθαρίζονται, φρυγανίζονται και αποφλοιώνονται για να γίνουν πλιγούρια βρώμης που μπορούν να είναι διαφορετικού τύπου: χαλύβδινα κομμένα, ιρλανδικά, σκωτσέζικα, πίτουρο βρώμης, δημητριακά, στιγμιαία, γρήγορη μαγειρική ή τυλιγμένα, τα οποία είναι ένα κύριο συστατικό των κόκκων.

3. Οι ελασματοποιημένες βρώμες προ-ατμού και καβουρνάνται στη συνέχεια πεπλατυσμένο με ένα ρολό και νιφάδα, ενώ η βρώμη μπορεί να αλεσθεί σε αλεύρι ή να κοπεί σε διαφορετικά μεγέθη για να κάνουν τα διαφορετικά είδη βρώμης.

4. Οι ελασματοποιημένες βρώμες ονομάζονται επίσης παλιομοδίτικη βρώμη επειδή είναι η συνηθέστερα καταναλισκόμενη πλιγούρι βρώμης και έχει καταναλωθεί από ανθρώπους από τους πρώτους χρόνους.

5. Οι βρώμες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες οι οποίες καταπολεμούν τη χοληστερόλη ενώ είναι στεγνές, οι ελασματοποιημένες βρώμες αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Α, θειαμίνης, σιδήρου και αντιοξειδωτικών.