Διατροφή μεταξύ τροφής και διατροφής

Τα τρόφιμα έναντι της διατροφής

Τρώμε όλα τα τρόφιμα για τη διατροφή) αλλά όχι όλα τα είδη διατροφής είναι εξίσου υγιεινά ή ωφέλιμα για το σώμα μας. Τα σώματά μας απαιτούν μια υγιή ισορροπία όλων των θρεπτικών ουσιών σε καθημερινή βάση, η οποία, δυστυχώς, δεν είναι διαθέσιμη για μας λόγω της προδιάθεσης μας για γρήγορο φαγητό και πρόχειρο φαγητό. Είναι πάρα πολύ εύκολο να κουνηθούμε για να είμαστε πολύ απασχολημένοι και να μην έχουμε χρόνο να φάμε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που είναι υγιεινά και θρεπτικά, αλλά το γεγονός παραμένει ότι πληρώνουμε για αυτό που τρώμε σήμερα αργότερα στη ζωή. Η ανισορροπία των θρεπτικών ουσιών ή η έλλειψη θρεπτικών ουσιών παίρνει το φόρο του στο σώμα μας και όχι μόνο ξεφεύγουμε από το σχήμα αλλά και αναπτύσσουμε ασθένειες που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Είναι επομένως απαραίτητο να προσέξουμε όχι μόνο τα τρόφιμα αλλά και τη διατροφή που βγαίνουμε από αυτή.

Τα τρόφιμα, η διατροφή και η υγεία είναι στενά συνδεδεμένες λέξεις. Η υγεία μας εξαρτάται από αυτό που τρώμε. Το φαγητό που καταναλώνουμε μπορεί να περιέχει είτε τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα μας είτε καθόλου. Είναι η ποσότητα και η ποιότητα της διατροφής από τα τρόφιμα που αποφασίζει την υγεία μας. Εάν η καλή υγεία είναι τελικά αυτό που επιθυμείτε, είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή γνώση για τη διατροφή, ώστε να μπορούμε να τρώμε ό, τι είναι καλό για το σώμα μας, αποφεύγοντας παράλληλα όλα τα σκουπίδια που τρώμε όλη μας τη ζωή, να είναι καλό για μας. Οι πρωταρχικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας δεν είναι μόνο η διατροφή, αλλά και η άσκηση (φυσική δραστηριότητα), ο ήρεμος ύπνος και η χαλαρή στάση απέναντι στη ζωή. Αλλά θα παραμείνουμε περιορισμένοι στη διατροφή μόνο σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η διατροφή; Πολλοί από εμάς πάσχουν από κακή υγεία καθώς δεν υπάρχει πολύ καλή κατανόηση της έννοιας και, παρά τη μεγάλη σημασία που έχει στη ζωή μας, η διατροφή δεν αποτελεί καν θέμα σε σχολικά επίπεδα. Ως ζωντανά όντα, έχουμε ένα σώμα που έχει ορισμένες ανάγκες να έχει απόδοση σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Η διατροφή αναφέρεται στην ενέργεια κατανάλωσης τροφίμων για την ενίσχυση της ανάπτυξης και την αντικατάσταση των φθαρμένων ιστών. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χορήγηση στο σώμα αυτό που χρειάζεται, όχι αυτό που μας αρέσει να τρώμε. Οι πιο βασικές απαιτήσεις του σώματός μας είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα και νερό.

Τώρα είναι γεγονός ότι δεν είναι όλα τα τρόφιμα όλα αυτά τα μακροσκοπικά θρεπτικά συστατικά σε αναλογίες που απαιτούν τα σώματά μας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχουμε μια ποικιλία τροφίμων για να εκπληρώσουμε τις καθημερινές μας ανάγκες αυτών των θρεπτικών ουσιών. Γενικά, πρέπει να τρώμε πολλά λαχανικά και φρούτα, καθώς περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα μαζί με υδατάνθρακες, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα για λίπη και πρωτεΐνες και σπόρους και προϊόντα κρέατος για πρωτεΐνες και περισσότερες πρωτεΐνες και λίπη.Πρέπει να αποφύγουμε τα σκουπίδια και τα γρήγορα τρόφιμα με κάθε κόστος ή τουλάχιστον να τα διατηρήσουμε στο ελάχιστο για να παραμείνουμε υγιεινά και να ταιριάζουν. Εν συντομία: • Ως ζωντανά όντα, χρειαζόμαστε τρόφιμα για τη διατροφή και την ανάπτυξη • Ενώ η διατροφή είναι δυνατή μέσω των τροφίμων, δεν είναι όλα τα τρόφιμα εξίσου θρεπτικά

την καθημερινή μας απαίτηση για βασικά μακροθρεπτικά συστατικά.