Διαφορές μεταξύ διαδρομής και πεζοπορίας Διαφορά μεταξύ των

Το τρέξιμο εναντίον του περπατήματος

Το τρέξιμο και το περπάτημα είναι καλές ασκήσεις και είναι σχεδόν παρόμοιες δραστηριότητες. Όλοι γνωρίζουν τις διαφορές μεταξύ των δύο.

Ένα άτομο που μόλις άρχισε να ασκεί το επάγγελμα πρέπει πρώτα να ξεκινήσει το περπάτημα παρά να τρέξει. Μετά από αρκετό καιρό, οι άνθρωποι καλούνται να αυξήσουν το ρυθμό τους και να αρχίσουν να τρέχουν. Όσον αφορά τα οφέλη, το περπάτημα θεωρείται ότι είναι κατώτερο από το τρέξιμο. Λέγεται ότι το μέγιστο όφελος επιτυγχάνεται με το τρέξιμο και όχι με το περπάτημα.

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι οι ίδιες θερμίδες καίγονται κατά το περπάτημα και το τρέξιμο, αλλά αυτό δεν ισχύει. Καθώς το περπάτημα είναι πιο χαλαρό από το τρέξιμο, λιγότερες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Έχει ειπωθεί ότι ένα άτομο πρέπει να περπατήσει δύο φορές την απόσταση που τρέχουν για την καύση ίσων ποσοτήτων θερμίδων.

Σε σύγκριση με το περπάτημα, η λειτουργία εκρήγνυται στους μυς και αυξάνει την απόδοση των γρήγορων και αργών μυϊκών ινών. Δεδομένου ότι το τρέξιμο θεωρείται περισσότερο ως άσκηση που χτυπάει, είναι γνωστό ότι προκαλεί φλεγμονή των γόνατων, των αστραγάλων και των γοφών. Δεδομένου ότι το περπάτημα συνεπάγεται λιγότερο χτυπήματα, έχει μικρή επίδραση στις αρθρώσεις.

Όταν το περπάτημα είναι χαλαρό, το τρέξιμο δεν είναι. Στο περπάτημα, κανείς δεν κουράζεται γρήγορα. Αλλά ένα άτομο που τρέχει μπορεί να γίνει κουρασμένο πολύ σύντομα.

Τώρα ας δούμε τα παπούτσια που χρησιμοποιούνται για το περπάτημα και το τρέξιμο. Σε αντίθεση με τα παπούτσια με τα πόδια, τα παπούτσια τρέχουν με υψηλότερα τακούνια. Τα παπούτσια περπατήματος έρχονται με χαμηλές κοπές ή κάτω τιράντες. Επιπλέον, τα αθλητικά παπούτσια έρχονται με μια παχύτερη σόλα από τα παπούτσια με τα πόδια Τα παπούτσια ποδοσφαίρου έχουν επίσης πολύ μεγαλύτερη απορρόφηση. Οι πλευρές ενός παπούτσι που τρέχει είναι παχύτερες και υψηλότερες.

Περίληψη:

Ένα άτομο που μόλις άρχισε να ασχολείται θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσει το περπάτημα παρά να τρέξει.

Λέγεται ότι το μέγιστο όφελος επιτυγχάνεται με το τρέξιμο και όχι με το περπάτημα.

Καθώς το περπάτημα είναι πιο χαλαρό από το να τρέχεις, λιγότερες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Έχει ειπωθεί ότι ένα άτομο πρέπει να περπατήσει δύο φορές την απόσταση καθώς τρέχουν για να καούν την ίδια ποσότητα θερμίδων.

Όταν το περπάτημα είναι χαλαρό, το τρέξιμο δεν είναι. Στο περπάτημα, κανείς δεν κουράζεται γρήγορα. Αλλά ένα άτομο που τρέχει μπορεί να γίνει κουρασμένο σύντομα.

Δεδομένου ότι το τρέξιμο θεωρείται περισσότερο ως άσκηση που χτυπάει, είναι γνωστό ότι προκαλεί φλεγμονή των γόνατων, των αστραγάλων και των γοφών. Δεδομένου ότι το περπάτημα συνεπάγεται λιγότερο χτυπήματα, έχει μικρή επίδραση στις αρθρώσεις.