Στρατιωτικός Τύπος εναντίον εναέριου τύπου: Διαφορά μεταξύ στρατιωτικού τύπου και εναέριου Τύπου

Πατήστε

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που έγιναν με τη βοήθεια των βαρών για να παραμείνουν σε φόρμα. Ο στρατιωτικός τύπος είναι μια άσκηση βάρους που γίνεται χρησιμοποιώντας μπάρα ή αλτήρες και θεωρείται μια πραγματική αντανάκλαση της δύναμης κάποιου και ως εκ τούτου το όνομά του. Υπάρχει μια άλλη άσκηση ανύψωσης βάρους που ονομάζεται overhead press που είναι πολύ παρόμοια με τον στρατιωτικό τύπο που προκαλεί σύγχυση στους ανθρώπους να σκέφτονται αν είναι οι ίδιοι. Παρά τις ομοιότητες, υπάρχουν διαφορές μεταξύ αυτών των δύο ασκήσεων ανύψωσης βάρους που θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Στρατιωτικός Τύπος

Ο στρατιωτικός τύπος είναι μια άσκηση οικοδόμησης μυών που επικεντρώνεται στα δελτοειδή και τα τρικέφαλα. Είναι το λεγόμενο δεδομένου ότι είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των ανδρών σε στολές και θεωρείται μια αντανάκλαση της μυϊκής δύναμης κάποιου. Μπορεί να γίνει τόσο σε στάση όσο και σε καθιστή θέση και με τις δύο παραλλαγές που τονίζουν τους μυς των ώμων σε μεγάλο βαθμό. Ο στρατιωτικός τύπος είναι επίσης γνωστός για την κατασκευή μυών στο πίσω μέρος. Όταν τελειώσει με μια μπάρα σε μια στάση, πρέπει να κρατήσετε τη μπάρα στους ώμους του με τα δύο τακούνια να αγγίζουν. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε τη μπάρα πάνω από τους ώμους του και να τα πιέσετε κατ 'ευθείαν προς τα επάνω μέχρι τα χέρια να είναι ίσια.

->

Επικάλυψη με πίεση

Η πίεση από το overhead είναι μια άσκηση ανύψωσης βάρους η οποία απαιτεί από το άτομο να σηκώσει τη μπάρα πάνω από το κεφάλι του με τέτοιο τρόπο ώστε οι βραχίονες να γίνονται ίσια και η μπάρα να πιέζεται προς τα πάνω στον αέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ονομάζεται εναέριος τύπος. Κάποιος δεν μπορεί να πάρει το barbell από το πάτωμα για να κάνει γενική πίεση όπως αυτή η άσκηση ανύψωσης βάρους γίνεται με την τοποθέτηση του βάρους στους δελτοειδείς μύες στους ώμους κάποιου.

Στρατιωτικός τύπος εναντίον εναέριου Τύπου

• Ο στρατιωτικός τύπος είναι μια παραλλαγή του τύπου γενικής χρήσης.

• Ο τύπος του εναέριου τύπου γίνεται σταθερός, ενώ ο στρατιωτικός τύπος μπορεί να γίνει τόσο σε στάση, όσο και σε καθιστή θέση.

• Ο στρατιωτικός τύπος απαιτεί από τον ανυψωτή να κρατά τα τακούνια του να ακουμπούν ο ένας τον άλλον, όταν γίνεται σε στάση.