Διαφορά μεταξύ μαύρου και κόκκινου σταφυλιού Η διαφορά μεταξύ των

Μαύρα vs Κόκκινα Σταφύλια

Τα σταφύλια θεωρούνται ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Τα σταφύλια αποτελούνται από πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ίνες και λιπαρά οξέα. Τα σταφύλια θεωρούνται υγιή για το δέρμα, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μεταξύ των σταφυλιών, τα μαύρα και κόκκινα σταφύλια θεωρούνται πιο υγιεινά.

Τα κόκκινα και τα πράσινα σταφύλια ανήκουν στο γένος Vitus αλλά είναι διαφορετικά είδη. Τόσο το κόκκινο όσο και το πράσινο σταφύλια βρίσκονται σε αφθονία σε όλο τον κόσμο.

Όλοι οι τύποι σταφυλιών είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα στα μέταλλα και τις βιταμίνες. Στην πραγματικότητα, όσον αφορά τις πτυχές της υγείας, το μαύρο σταφύλι θεωρείται ότι είναι το πιο θρεπτικό. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας και οι διατροφολόγοι προτείνουν μαύρα σταφύλια σε σύγκριση με τα κόκκινα σταφύλια.

Τα σταφύλια περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Τόσο το κόκκινο όσο και το μαύρο σταφύλια είναι πλούσια σε κερσετίνη και ρεσβερατρόλη, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά. Κατά τη σύγκριση της περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικό σε μαύρα και κόκκινα σταφύλια, τα μαύρα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα κόκκινα σταφύλια.

Το κόκκινο χρώμα των σταφυλιών οφείλεται στα φλαβονοειδή που είναι μια αντιοξειδωτική ένωση. Αλλά στην περίπτωση των μαύρων σταφυλιών, περιέχουν μια υψηλότερη συγκέντρωση φλαβονοειδών που του δίνουν το μαύρο χρώμα. Καθώς το χρώμα γίνεται πιο σκοτεινό, η παρουσία αντιοξειδωτικών αυξάνεται επίσης. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα μαύρα σταφύλια προτιμώνται περισσότερο.

Και τα μαύρα και τα κόκκινα σταφύλια είναι γνωστό ότι περιέχουν τρεις τύπους πολυφαινολών που ονομάζονται φαινολικό οξύ, φλαβονοειδές και ρεσβερατρόλη. Αλλά έχει παρατηρηθεί ότι τα μαύρα σταφύλια περιέχουν περισσότερες από τις πολυφαινόλες. Σε αντίθεση με τα κόκκινα σταφύλια, τα μαύρα σταφύλια είναι πιο γλυκά.

Περίληψη:

1. Όλοι οι τύποι σταφυλιών είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, κυρίως ορυκτά και βιταμίνες.

2. Όσον αφορά τις πτυχές της υγείας, το μαύρο σταφύλι θεωρείται πιο θρεπτικό. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας και οι διατροφολόγοι συνιστούν μαύρα σταφύλια στα κόκκινα σταφύλια.

3. Κατά τη σύγκριση της περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικό σε μαύρα και κόκκινα σταφύλια, τα μαύρα σταφύλια έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα κόκκινα σταφύλια.

4. Τα μαύρα σταφύλια περιέχουν περισσότερες από τις πολυφαινόλες.

5. Σε αντίθεση με τα κόκκινα σταφύλια, τα μαύρα σταφύλια είναι πιο γλυκά.

6. Το κόκκινο χρώμα των σταφυλιών οφείλεται στα φλαβονοειδή που είναι μια αντιοξειδωτική ένωση. Αλλά στην περίπτωση των μαύρων σταφυλιών, περιέχουν μια υψηλότερη συγκέντρωση φλαβονοειδών που του δίνουν το μαύρο χρώμα.