Διαφορά μεταξύ βρώμης και ωοτοκίας βρώμης Διαφορά μεταξύ

Βρώμης Γρήγορη βρώμη vs βρώμης

Οι βρώμες είναι ένα είδος δημητριακών που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους. Μπορούν να μεταποιηθούν σε βρώμη και έλασης βρώμης για κατανάλωση από τον άνθρωπο, ενώ αυτά που δεν είναι επεξεργασμένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ζωοτροφές. Αυτές οι επεξεργασμένες βρώμες γίνονται με το να τους προψηφίονται, να συνθλίβονται, να ξηραίνονται και να απομακρύνονται. Οι επεξεργασμένες βρώμες έχουν άλλες πολυάριθμες χρήσεις όπως αυτές που χρησιμοποιούνται σε διάφορους τύπους ποτών, για παράδειγμα, Oatmeal Stout. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν ψωμί βρώμης. Άλλα μέρη βρώμης χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Το εκχύλισμα βρώμης χρησιμοποιείται για τις καταπραϋντικές επιδερμίδες και το χόρτο βρώμης που χρησιμοποιείται για τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας, την οστεοπόρωση, τη δυσμηνόρροια και τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Η βρώμη θεωρείται υγιεινή διατροφή. Έχουν υψηλή θρεπτική αξία και έχουν τις ιδιότητες για τη μείωση της χοληστερόλης. Η κατανάλωση πίτουρου βρώμης μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτά τα οφέλη συμβάλλουν στην κατοχή της inositol, μιας χημικής ένωσης, η οποία έχει τις ιδιότητες της διατήρησης και ρύθμισης της χοληστερόλης στο αίμα. Η βρώμη είναι επίσης γνωστή ότι έχει υψηλή πρωτεϊνική αξία που ταιριάζει με την αξία που μπορεί να ληφθεί από το κρέας, το γάλα και τα αυγά. Άλλα χαρακτηριστικά έχουν υψηλά επίπεδα ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β. Όλα αυτά τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος. Το ακατέργαστο πλιγούρι βρώμης είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το στρες. Η βρώμη διαθέτει επίσης φυτοχημικά που λέγεται ότι προστατεύουν το σώμα από τον καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες. Εκτός από την αφθονία διαλυτών ινών που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία πέψης, είναι ιδανικές για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι βρώμης. Μεταξύ αυτών των τύπων ονομάζονται βρώμη γρήγορης ψησίματος και παλιομοδίτικη βρώμη. Η παλιομοδίτικη βρώμη ονομάζεται επίσης και έλαση βρώμης. Το μη βρώσιμο φλοιό της βρώμης αφαιρείται προτού καταναλωθούν τα σιτηρά. Αυτές οι βρώμες τυλίγονται από ένα βαρύ κύλινδρο για να ωθήσουν το σχήμα της πατάτας βρώμης να γίνει πιο κολακευτικό και επίσης στον ατμό επίσης. Αυτές οι βρώμες είναι επίσης γνωστό ότι είναι chewier και έχουν μια πιο τραχιά υφή.

Η γρήγορη βρώμη, γνωστή και ως ωοειδής έλαση βρώμης, επεξεργάζεται πιο προσεκτικά σε σύγκριση με την παλιομοδίτικη βρώμη. Οι κόκκοι βρώμης απομακρύνονται από το φλοιό τους με κρούση και στη συνέχεια πηγαίνουν στη διαδικασία θέρμανσης και ψύξης για να σταθεροποιήσουν τα πλιγούρια βρώμης. Αυτός ο τύπος βρώμης κόβεται επίσης σε μικρότερα κομμάτια καθώς επίσης μειώνει το συνολικό μέγεθος της βρώμης. Η ιδέα πίσω από αυτό είναι να μειωθεί ο χρόνος μαγειρέματος αυτών των βρώμης και να εξασφαλιστεί ότι η βρώμη απορροφά το νερό πολύ πιο γρήγορα. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ότι η βράση γρήγορης ψησίματος μπορεί να μαγειρευτεί μέσα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων για τρία έως τέσσερα λεπτά, ενώ οι παλιομοδίτικες βρώμες μαγειρεύονται για περίπου πέντε λεπτά.

Και οι δύο τύποι βρώμης γίνονται από 100% βρώμη και έχουν τις ίδιες θρεπτικές τιμές. Οι γρήγορες βρώμες δεν πρέπει να συγχέονται με την άμεση βρώμη, η οποία έχει λιγότερο από 100% περιεκτικότητα σε βρώμη.

Περίληψη:

1. Η βρώμη είναι ένα είδος σιτηρών δημητριακών και θεωρείται ως υγιεινή τροφή λόγω της υψηλής διατροφικής της αξίας.

2. Οι παλιομοδίτικες βρώμες είναι γνωστό ότι έχουν μια πιο τραχιά υφή και chewier σε σύγκριση με τη γρήγορη μαγειρεμένη βρώμη.

3. Οι βρώμες που μαγειρεύονται γρήγορα έχουν μικρότερο χρόνο μαγειρέματος από την παλιομοδίτικη βρώμη χάρη στο μικρότερο μέγεθος λόγω της διαφορετικής μεθόδου επεξεργασίας.

4. Τόσο η γρήγορη βρώμη όσο και η τυλιγμένη βρώμη έχουν την ίδια θρεπτική αξία και οι δύο είναι φτιαγμένες από 100% βρώμη.