Διαφορά μεταξύ Qigong και Tai Chi Διαφορά μεταξύ

Qigong εναντίον Tai Chi

Το Qigong είναι μια αρχαία πρακτική που κυριολεκτικά σημαίνει καλλιέργεια της ζωτικής σας ενέργειας ή gi. Αυτό γίνεται με συνδυασμό ασκήσεων ή κινήσεων, αυτομασάζ, ασκήσεων διαλογισμού και αναπνοής. Το Τάι Τσι είναι η πολύ γνωστή και δημοφιλής πρακτική του Qigong, αλλά εκτελείται με κίνηση. Όλες οι πρακτικές όπως η γιόγκα, το Τάι Τσι και το Qigong είναι μια μορφή διαλογισμού που επιτρέπει στο σύστημα να ευθυγραμμιστεί με την ενέργειά του και όλοι ασκούνται με κινούμενες ασκήσεις. Η διαφορά μεταξύ του Qigong και του Tai Chi είναι ο τρόπος άσκησης αυτών των ασκήσεων και πώς χειραγωγείται η ενέργεια στο σώμα.

Παραδοσιακά, το Tai Chi ασκείται σε πολύ συγκεκριμένη μορφή. Θα πρέπει πρώτα να μάθετε ένα σύνολο ασκήσεων και στάσεων σώματος που θα σας πάρουν περίπου 45 λεπτά για να εκτελέσετε, και τότε θα χρειαστούν περίπου ένα χρόνο για να μάθουν και μια ζωή για να τελειοποιήσουν. Με το Qigong, μπορείτε να πάρετε απλές ασκήσεις και να τις μάθετε γρήγορα, επαναλαμβάνοντας τους ξανά και ξανά. Ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις λαμβάνονται από στάσεις του Τάι Τσι, και στη συνέχεια καλούνται Tai Chi Qigong.

Όταν ασκεί το Τάι Τσι, ο υποψήφιος καλείται να εστιάσει την ενέργειά του σε κάποιο σαφές επίπεδο του συστήματός του, εκφράζοντας τη δύναμη της ενέργειας του ή κατευθύνοντας αυτή τη δύναμη σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματός του. Αυτό είναι το ίδιο για εκείνους που ασκούν το Qigong. Ωστόσο, το Τάι Τσι είναι πιο επικεντρωμένο στη στάση του σώματος και την ευθυγράμμιση ενώ κάνει τις ασκήσεις, κάτι που πρέπει να θυμάστε όσο ασκείτε το Qigong. Ωστόσο, οι κανόνες δεν είναι τόσο σκληροί.

Μια άλλη σημαντική διαφορά ανάμεσα στο Tai Chi και το Qigong είναι η ιδέα της εξάσκησης με έναν σύντροφο ή το να αγγίζεις τα χέρια με κάποιον άλλο για να δημιουργείς μια υψηλότερη ενέργεια. Αυτό γίνεται πολύ συχνά στο Τάι Τσι και συχνά βλέπετε ανθρώπους που ασκούν Tai Chi σε ομάδες, ενώ με το Qigong ο μόνος τρόπος να αγγίζετε είναι αυτο-μασάζ ή ρεφλεξολογία.

Στο Qigong, σας ζητείται να κάνετε μια σειρά ασκήσεων ξανά και ξανά. Ωστόσο, με το Tai Chi, μπορείτε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων μερικές φορές και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο επόμενο σετ. Η επανάληψη δεν είναι τόσο συνηθισμένη στο Τάι Τσι όσο και στο Τσιγκόνγκ.

Το Τάι Τσι βασίζεται στις πολεμικές τέχνες και προσπαθεί να δουλέψει με τις εσωτερικές ενέργειες του σώματος. Το Qigong είναι μια αρχαία, παραδοσιακή κινεζική πρακτική, που επιτρέπει στο άτομο να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία ενέργειας για να πάρει την κατάλληλη σταθερότητα και επίσης εξουδετερώνει τα ενεργειακά μπλοκάκια στο σύστημα.

Μια άλλη διαφορά μεταξύ Qigong και Tai Chi, είναι ότι το Tai Chi δεν είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε πολύ εύκολα ή γρήγορα. Αυτό δεν είναι μια πρακτική που μπορείτε να μάθετε μέσω βίντεο.Το Qigong είναι εύκολο να μάθει, τα οφέλη για την υγεία φαίνονται πιο γρήγορα, και μπορείτε να μάθετε Qigong από ένα βίντεο επίσης. Ωστόσο, οι περισσότεροι προτιμούν το Tai Chi πάνω από Qigong, επειδή η ροή των κινήσεων που προσφέρει το Tai Chi είναι πολύ ενδιαφέρουσα και χαλαρωτική.

Περίληψη:

1. Το Τάι Τσι είναι μια μορφή άσκησης που μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για μάθηση, αλλά το Qigong μπορεί να μάθει γρήγορα.

2. Το Tai Chi βασίζεται στις πολεμικές τέχνες και επικεντρώνεται στην εργασία με τις εσωτερικές ενέργειες του σώματος, ενώ το Qigong είναι μια αρχαία παραδοσιακή κινεζική πρακτική.

3. Στο Qigong, σας ζητείται να κάνετε μια σειρά ασκήσεων ξανά και ξανά. Ωστόσο, με το Tai Chi, μπορείτε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων μερικές φορές και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο επόμενο σετ.