Διαφορά μεταξύ λιναρόσπορου και ιχθυελαίου Διαφορά μεταξύ

λιναρόσπορο εναντίον του ιχθυελαίου

Το λιναρόσπορο και το ιχθυέλαιο θεωρούνται καλό για την υγεία καθώς και τα δύο περιέχουν λιπαρά οξέα Ω-3.

Ας δούμε μερικές από τις διαφορές μεταξύ λιναρόσπορου και ιχθυελαίου.

Το ιχθυέλαιο περιέχει δύο είδη Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - Εικοσαπεντανοϊκό Οξύ (EPA) και Δοκοσαεξανοϊκό Οξύ (DHA). Από την άλλη πλευρά, ο λιναρόσπορος περιέχει περισσότερα ωμέγα λιπαρά οξέα από το ιχθυέλαιο. Περιέχει Ωμέγα 3, 9 και 6. Έχει παρατηρηθεί ότι το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει περίπου 7700 χιλιοστόγραμμα ωμέγα-3 ενώ το ιχθυέλαιο περιέχει περίπου 300 χιλιοστόγραμμα Ω-3.

Το έλαιο λιναρόσπορου, το οποίο ονομάζεται επίσης έλαιο λινέλαιου, εξάγεται από σπόρους λίνου. Από την άλλη πλευρά, το ιχθυέλαιο προέρχεται από τους ιστούς των λιπαρών ψαριών και επίσης από το συκώτι ορισμένων ψαριών.

Κατά τη σύγκριση της παραγωγής, το ιχθυέλαιο επεξεργάζεται πολύ περισσότερο από το λιναρόσπορο. Επίσης, φαίνεται ότι το ιχθυέλαιο περιέχει περισσότερους ρύπους από το λιναρόσπορο.

Στο κόστος, το λιναρόσπορο είναι φθηνότερο από το ιχθυέλαιο, καθώς ο καθαρισμός του τελευταίου είναι πολύ ακριβός.

Σε αντίθεση με το ιχθυέλαιο, το έλαιο που προέρχεται από τους λιναρόσπορους αποξηραίνεται όταν εκτίθεται. Αυτό το δίνει το ψευδώνυμο του «ξηρού πετρελαίου». «Αυτή η ποιότητα της γρήγορης ξήρανσης καθιστά το λάδι πολύ χρήσιμο ως προσφέροντες χρωμάτων και στόκος. Ο σπόρος λιναριού είναι επίσης καλός για καρδιαγγειακά προβλήματα και βοηθά τον ασθενή να ξεπεράσει τη χαμηλή πίεση, τη δυσκοιλιότητα και να μαλακώσει το δέρμα.

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι μειώνει την πιθανότητα καρκίνου και βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ιχθυέλαιο είναι επίσης θεός για τον εγκέφαλο και την καρδιά.

Όταν κοιτάζετε τις παρενέργειες του λιναρόσπορου, είναι γνωστό ως καρκινογόνο. Σε ορισμένα άτομα, ο λιναρόσπορος είχε επίσης ως αποτέλεσμα ορισμένες αλλεργίες και χαλαρές κινήσεις.

Η δυσπεψία, η αναστάτωση στο στομάχι και η καούρα είναι οι συνήθεις παρενέργειες των ιχθυελαίων.

Περίληψη

Το ιχθυέλαιο περιέχει δύο είδη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - Εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και Docosahexaenoic Acid (DHA). Από την άλλη πλευρά, το Flaxseed περιέχει περισσότερα ωμέγα λιπαρά οξέα από το ιχθυέλαιο. Περιέχει ωμέγα 3, 9 και 6.

Το έλαιο λιναρόσπορου, που ονομάζεται επίσης λιναρόσπορο, εξάγεται από τους σπόρους λίνου. Από την άλλη πλευρά, το ιχθυέλαιο προέρχεται από τους ιστούς των λιπαρών ψαριών και επίσης από το συκώτι ορισμένων ψαριών.

Το λιναρόσπορο είναι φθηνότερο από το ιχθυέλαιο, καθώς ο καθαρισμός του τελευταίου είναι πολύ ακριβός.