Διαφορά μεταξύ Abs και Six Pack Διαφορά μεταξύ των
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι όλοι θα ήθελαν να έχουν ένα ήπιο στομάχι, επειδή φαίνεται και αισθάνεται καλά, για να μην αναφέρουμε το πλήθος των οφελών για την υγεία που έρχονται με τη διαδικασία? και με τη φαντασία «εμφάνιση των διασημοτήτων» που ενώνει το έξι πακέτο φρενίτιδας, μπορεί μόνο να χειροτερέψει. Έξι πακέτα κοιλιακούς έχουν γίνει επίσης ένα σύμβολο φύλου των ειδών που πρέπει να έχει για εκείνους σε ορισμένους τομείς, ειδικά μέσα μαζικής ενημέρωσης και show business. Ωστόσο, ένα ήπιο στομάχι παίρνει έναν τόνο εργασίας και πειθαρχίας για να επιτύχει. Η όλη ιδέα φαίνεται απλή, αλλά χρειάζεται μεγάλη πειθαρχία για να τεθεί σε δράση, και να επιμείνουμε σε αυτήν. Για να πάρετε ένα πακέτο έξι, θα χρειαστείτε πολλή αφοσίωση, κάποια υπομονή και ένα ορισμένο είδος ρουτίνας, αλλά τα αποτελέσματα θα είναι καλά αξίζει τον κόπο.
Ένα πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι είναι πολύ πιθανό να έχουμε καλά τονισμένα κοιλιακούς, αλλά δεν θα δείξουν αν υπάρχει στρώμα λίπους πάνω τους. Ακριβώς είπε, είναι δυνατό να έχουμε τονισμένο κοιλιακό χωρίς την έξι συσκευασία που δείχνει. Είναι αλήθεια ότι οι ασκήσεις ABS θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση δύναμης και μπορεί να ισοπεδώσουν τα κοιλιακά σας, αλλά ποτέ δεν θα δείτε τα έξι πακέτα εάν υπάρχει ένα στρώμα λίπους. Το μυστικό λοιπόν, είναι να δουλέψουμε για να πάρουμε έξι πακέτα ABS.
Προκειμένου να τόνιζετε τα κοιλιακά σας και να εμφανίζετε τα έξι πακέτα που εμφανίζονται, πρέπει να κάψετε λίπος και να χτίσετε μυς. Πριν ξεκινήσετε, χρειάζεστε μια σαφή κατανόηση για το τι κάνει πραγματικά το ABS. Σε αντίθεση με πολλές ψευδείς θεωρίες, ο πραγματικός πρωταρχικός τους ρόλος είναι να διατηρήσουν τη σωστή στάση του σώματος, καθώς και τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, και το κάνουν αυτό μαζί με τους μυς της πλάτης. Κατά συνέπεια, είναι σχεδόν άχρηστο να εκπαιδεύσετε τα κοιλιακά σας χωρίς να εργάζεστε και με την πλάτη σας, καθώς αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα μια ανισορροπία στη μυϊκή μάζα της σπονδυλικής στήλης.
Πρέπει να ασκήσετε με τις καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς, οι οποίες θα λειτουργούν ολόκληρο τον πυρήνα σας σε υπερβολική δόση για να παρέχουν στήριξη στη σπονδυλική στήλη. Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις είναι τα νεκρά ανυψωτικά και οι καταλήψεις, καθώς δουλεύουν ολόκληρους μυς του πυρήνα σας και δίνουν μια καλύτερη συντονισμένη μυϊκή ανάπτυξη. Λόγω του γεγονότος ότι αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν πολλούς άλλους μύες, οδηγεί σε γρήγορη απώλεια λίπους καθώς το σώμα αναρρώνει. Αφού το λίπος έχει ληφθεί μέριμνα, και το ABS τονισμένο, η εστίαση μπορεί στη συνέχεια να τεθεί στις ασκήσεις που θα πάρουν τα έξι πακέτα για να δείξουν πιο γρήγορα, και αυτά είναι κρίσιμες στιγμές και sit ups.
Περίληψη:
Abs αναφέρονται στους καλά τονισμένους κοιλιακούς μυς, ενώ έξι πακέτα είναι οι προεξέχοντες μύες πάνω από καλά τονισμένα κοιλιακούς.
Είναι δυνατό να έχετε καλά τονισμένα κοιλιακούς (επίπεδα στομάχι) χωρίς έξι πακέτα.
Είναι επίσης πιθανό να έχετε καλά τονισμένα κοιλιακούς, αλλά με ένα στρώμα λίπους πάνω τους, και για να πάρετε ένα πακέτο έξι πάνω από τους κοιλιακούς σας, θα πρέπει να καψετε το λίπος στρώμα.
Για να καψετε λίπος για καλά τονισμένα κοιλιακούς, χρειάζεστε ασκήσεις ολόκληρου του σώματος, ενώ για έξι πακέτα χρειάζεστε περισσότερες εξειδικευμένες ασκήσεις, όπως κρίσιμες στιγμές και καθιστικά.
